{"id":178,"date":"2022-10-24T19:40:16","date_gmt":"2022-10-24T17:40:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tsv-oerlinghausen.de\/leichtathletik\/?p=178"},"modified":"2022-10-24T19:40:19","modified_gmt":"2022-10-24T17:40:19","slug":"neu-lauftraining-beim-tsv","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tsv-oerlinghausen.de\/leichtathletik\/2022\/10\/24\/neu-lauftraining-beim-tsv\/","title":{"rendered":"Neu: Lauftraining beim TSV"},"content":{"rendered":"\n<p>Der TSV Oerlinghausen bietet seit dem 1. Juli 2022 ein professionelles Lauftraining f\u00fcr ambitionierte L\u00e4ufer und L\u00e4uferinnen an, die Ihre sportlichen Leistungen verbessern m\u00f6chten.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Gruppe um Trainer und \u00dcbungsleiter Georg Eckert w\u00fcrde sich \u00fcber ambitionierten Zuwachs freuen, um vielf\u00e4ltig und strukturiert in verschiedenen Leistungsgruppen trainieren zu k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<p>Das Lauftraining wird abwechslungsreich gestaltet und es werden je nach \u00dcbergangs-, Trainings- oder Wettkampfperioden gezielt unterschiedliche Trainingsreize gesetzt. Das Training l\u00e4uft in der Regel nach folgendem Muster ab:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Einlaufen auf der Bahn, in der Stadt oder im Gel\u00e4nde.<\/li><li>Koordinations- und Plyometrie Training als intensive Erw\u00e4rmung.<\/li><li>Hauptteil: Intervall, Tempowechsel, Bergsprint, Berganl\u00e4ufe, Kr\u00e4ftigung, UVM.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Auslaufen, Cool-Down mit Dehnen\/ Stretching\/ Gymnastik<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Eine wichtige Voraussetzung f\u00fcr die Teilnahme am Training ist es, die Motivation, den Spa\u00df und den Ehrgeiz zu besitzen ambitioniert zu trainieren. Man sollte schon eine erweiterte Grundlagenausdauer besitzen und w\u00f6chentlich min. 50 Km laufen bei 4 &#8211; 5 Lauftrainingseinheiten.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Als Ausr\u00fcstung sollte ein Laufuhr zum selbstst\u00e4ndigen stoppen der Intervalle\/ \u00fcberwachen der Trainingszeiten vorhanden sein. Entsprechende Laufbekleidung je nach Witterungsbedingungen und ein paar gute Laufschuhe sind selbstverst\u00e4ndlich.<br>Das Alter der Teilnehmer spielt keine wesentliche Rolle, da die Gruppe in verschiedene Geschwindigkeitsgruppen im Training eingeteilt wird.<br>Der Spa\u00df am Laufen steht bei uns im Vordergrund und ein Team-Gef\u00fchl wird im Training, bei den Wettk\u00e4mpfen und u.a. in Teamwettbewerben gefestigt.<\/p>\n\n\n\n<p>Gerne kann man sich das Training probeweise \u00fcber mehrere Wochen anschauen, um zu sehen ob es das ist was man letztendlich f\u00fcr seine Laufkarriere m\u00f6chte und ob man daf\u00fcr gemacht\/ geeignet ist.<\/p>\n\n\n\n<p>Das Training findet Montag und Donnerstag von 18:30 &#8211; 20:00 Uhr ( treffen um 18:15 Uhr) statt.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Wir treffen uns im Stadion auf der Laufbahn am Niklas Luhmann Gymnasium in Oerlinghausen. Je nach Witterung oder Wettkampfvorbereitung findet das Training auch mal in der Stadt oder im Gel\u00e4nde rund um Oerlinghausen statt.<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn das Training auf der Laufbahn am Niklas Luhmann Gymnasium stattfindet, k\u00f6nnen wird dort die Umkleidekabinen und Toiletten in der Turnhalle nutzen. In der dunklen Jahreszeit steht uns die Flutlichtanlage&nbsp; auf der Laufbahn zur verf\u00fcgung.<\/p>\n\n\n\n<p>Bei Fragen Rund um das Lauftraining oder der Frage wo das Training stattfindet k\u00f6nnt ihr euch gerne an den Trainer und \u00dcbungsleiter Georg Eckert wenden.<\/p>\n\n\n\n<p>Email: <a href=\"mailto:ge*********@gm*.de\" data-original-string=\"B987+ZZGXRec4gqr1B9HzlbkMWeFDrsip82fvrsr7WI=\" title=\"Dieser Kontakt wurde von Anti-Spam by CleanTalk verschl\u00fcsselt. Klicken Sie hier, um ihn zu entschl\u00fcsseln. Um die Entschl\u00fcsselung abzuschlie\u00dfen, stellen Sie sicher, dass JavaScript in Ihrem Browser aktiviert ist.\"><span \n                data-original-string=\"B987+ZZGXRec4gqr1B9HzlbkMWeFDrsip82fvrsr7WI=\"\n                class=\"apbct-email-encoder\"\n                title=\"Dieser Kontakt wurde von Anti-Spam by CleanTalk verschl\u00fcsselt. Klicken Sie hier, um ihn zu entschl\u00fcsseln. Um die Entschl\u00fcsselung abzuschlie\u00dfen, stellen Sie sicher, dass JavaScript in Ihrem Browser aktiviert ist.\">ge*********@gm*.de<\/span><\/a> oder Tel.: 0176\/31511494<br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der TSV Oerlinghausen bietet seit dem 1. Juli 2022 ein professionelles Lauftraining f\u00fcr ambitionierte L\u00e4ufer und L\u00e4uferinnen an, die Ihre sportlichen Leistungen verbessern m\u00f6chten. 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