Der TSV Oerlinghausen bietet seit dem 1. Juli 2022 ein professionelles Lauftraining für ambitionierte Läufer und Läuferinnen an, die Ihre sportlichen Leistungen verbessern möchten.
Die Gruppe um Trainer und Übungsleiter Georg Eckert würde sich über ambitionierten Zuwachs freuen, um vielfältig und strukturiert in verschiedenen Leistungsgruppen trainieren zu können.
Das Lauftraining wird abwechslungsreich gestaltet und es werden je nach Übergangs-, Trainings- oder Wettkampfperioden gezielt unterschiedliche Trainingsreize gesetzt. Das Training läuft in der Regel nach folgendem Muster ab:
- Einlaufen auf der Bahn, in der Stadt oder im Gelände.
- Koordinations- und Plyometrie Training als intensive Erwärmung.
- Hauptteil: Intervall, Tempowechsel, Bergsprint, Berganläufe, Kräftigung, UVM.
- Auslaufen, Cool-Down mit Dehnen/ Stretching/ Gymnastik
Eine wichtige Voraussetzung für die Teilnahme am Training ist es, die Motivation, den Spaß und den Ehrgeiz zu besitzen ambitioniert zu trainieren. Man sollte schon eine erweiterte Grundlagenausdauer besitzen und wöchentlich min. 50 Km laufen bei 4 – 5 Lauftrainingseinheiten.
Als Ausrüstung sollte ein Laufuhr zum selbstständigen stoppen der Intervalle/ überwachen der Trainingszeiten vorhanden sein. Entsprechende Laufbekleidung je nach Witterungsbedingungen und ein paar gute Laufschuhe sind selbstverständlich.
Das Alter der Teilnehmer spielt keine wesentliche Rolle, da die Gruppe in verschiedene Geschwindigkeitsgruppen im Training eingeteilt wird.
Der Spaß am Laufen steht bei uns im Vordergrund und ein Team-Gefühl wird im Training, bei den Wettkämpfen und u.a. in Teamwettbewerben gefestigt.
Gerne kann man sich das Training probeweise über mehrere Wochen anschauen, um zu sehen ob es das ist was man letztendlich für seine Laufkarriere möchte und ob man dafür gemacht/ geeignet ist.
Das Training findet Montag und Donnerstag von 18:30 – 20:00 Uhr ( treffen um 18:15 Uhr) statt.
Wir treffen uns im Stadion auf der Laufbahn am Niklas Luhmann Gymnasium in Oerlinghausen. Je nach Witterung oder Wettkampfvorbereitung findet das Training auch mal in der Stadt oder im Gelände rund um Oerlinghausen statt.
Wenn das Training auf der Laufbahn am Niklas Luhmann Gymnasium stattfindet, können wird dort die Umkleidekabinen und Toiletten in der Turnhalle nutzen. In der dunklen Jahreszeit steht uns die Flutlichtanlage auf der Laufbahn zur verfügung.
Bei Fragen Rund um das Lauftraining oder der Frage wo das Training stattfindet könnt ihr euch gerne an den Trainer und Übungsleiter Georg Eckert wenden.
Email: georgeckert@gmx.de oder Tel.: 0176/31511494